Zu wenig Zeit für Bewegung? Dann ist Walk the Talk das Richtige!
Viele Menschen nehmen sich immer wieder vor, mehr Zeit im Freien zu verbringen. Doch die Arbeit, diverse Verpflichtungen und ungeplante Meetings machen einem viel zu oft einen Strich durch die Rechnung.
Auch ich kenne diese Phasen nur zu gut. Stundenlang im Meetingraum zu sitzen, anstatt draußen frische Luft zu tanken, hat mein Wohlbefinden stark beeinflusst. Deshalb kann ich Walk the Talk nur empfehlen – eine effektive Methode, um Bewegung und produktiven Austausch miteinander zu verbinden.
Walk the Talk ist eine erfrischende Verbindung zwischen Bewegung und Austausch
In unserer schnelllebigen Zeit ist es manchmal auch eine echte Herausforderung, Zeit für Bewegung und persönliche Weiterentwicklung zu finden.
Daher ist es eine einzigartige Gelegenheit, um sich abseits von Schreibtisch und Bildschirm zu bewegen und dabei sowohl körperlich als auch geistig aufzutanken. Während ich mit Freunden, Geschäftspartnern und auch Kunden gemeinsam spazieren gehe, sprechen wir über neue Ideen, Herausforderungen, konzipieren neue Seminare, besprechen Strategien oder tauschen uns einfach aus. 😉
Ich selbst habe die Methode 2007 kennengelernt. Besprechungen hielt ich mit meinem damaligen Chef ebenfalls an der Alten Donau während dem Laufen ab. Dabei war es auch der „Abstand“ zum herkömmlichen Setting eines Büroraumes, der mich faszinierte.
So bietet Walk & Talk viel mehr als nur einen Spaziergang und darum halte ich auch mein Coaching oft im Gehen ab.
Vorteile von Walk & Talk:
1) Steigerung der Kreativität: Die erhöhte Sauerstoffzufuhr bewirkt ein besseres Zusammenspiel unserer beiden Gehirnhälften. Denk-Blockaden lösen sich, neue Gedanken werden dadurch freigelegt. Das fördert die Kreativität und neue Ideen können sprudeln.
2) Positiv für die Gesundheit: Regelmäßige Bewegung ist gut für Körper und Geist. Das Stresshormon Cortisol wird dabei aktiv abgebaut, was zur Verringerung innerer Anspannungen führt. Die Stimmung verbessert sich dadurch und die körperliche Fitness wird gesteigert.
3) Zeitmanagement: „Walk & Talk“ ermöglicht es, Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren, ohne zusätzliche Zeit zu beanspruchen. Es ist daher eine wunderbare Möglichkeit, mehr Aktivität in den Tag zu bringen.
4) Effektive Meetings: Spaziergänge können eine informelle Atmosphäre schaffen, die sich positiv auf die Kommunikation und Zusammenarbeit auswirken. So werden Meetings produktiver.
Warum nicht einfach mal das klassische After-Work-Treffen durch einen gemeinsamen Spaziergang im Park oder in der Stadt ersetzen? So entsteht nicht nur eine neue Routine, sondern auch eine gesündere und inspirierendere Art des Austauschs.
Warum Walk the Talk mehr als nur ein Spaziergang ist
Während klassische Meetings oft von starren Strukturen, Zeitdruck und einer eher angespannten Atmosphäre geprägt sind, bietet Walk the Talk eine völlig neue Dynamik. Bewegung im Freien löst nicht nur körperliche, sondern auch mentale Blockaden. Die natürliche Umgebung fördert ein offenes, entspanntes Gesprächsklima, in dem neue Ideen entstehen und man Entscheidungsprozesse beschleunigt. Außerdem wird durch die veränderte Umgebung der Stresslevel gesenkt – ein Faktor, der in der heutigen Arbeitswelt von großer Bedeutung ist. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig an der frischen Luft arbeiten oder Meetings im Gehen abhalten, kreativer und fokussierter sind. Walk the Talk ist daher nicht nur eine Methode für produktive Meetings, sondern auch eine Strategie für langfristige persönliche und berufliche Weiterentwicklung.
Fazit
Walk and Talk ist ein hilfreicher Ansatz, um dem stressigen Büro-Alltag zu entfliehen und trotzdem produktiv zu sein. Wie steht es um Ihre aktive Bewegung im beruflichen (Meeting) Alltag?